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这几道素菜男女都爱吃味正不长胖

时间:2018-12-17 02:36 来源:未知 作者:admin

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  这几道素菜男女都爱吃,味正不长胖!

  2017-04-10来历:气候网【字体:】

  日常平凡大师都吃的几款超等下饭菜!包管大人吃了一碗还想吃,娃也吃得呼啦啦的,不消你追着喂饭啦!

  材料:干香菇10朵,鸡蛋2枚,杭椒4个,大蒜5瓣,盐2.5g,生抽5g,花生油。

  1.鸡蛋两枚打散备用。

  2.香菇提前用温水泡至无硬芯发后切条。

  3.杭椒洗净切小段。

  4.大蒜剥好切片。

  5.平底锅内放适量的花生油,油热后下鸡蛋液快速滑散后盛出。

  6.再放一点点的花生油,放入蒜瓣爆香。

  7.放切好的香菇条。

  8.放杭椒,插手一大勺的白开水,中小火翻炒至香菇熟透。

  9.调入半勺盐和一勺生抽,翻炒平均。

  10.放入炒好的鸡蛋,小火翻炒1分钟至鸡蛋入味即可关火、盛出。

  材料:大葱一根,北豆腐一块,盐,美味生抽,花生油。

  1.大葱一根,收拾清洁后切滚刀段。

  2.北豆腐一块切块或者片备用。

  3.平底锅烧热后,放适量的花生油。

  4.油热后放切好的大葱,中火煸炒。

  5.待大葱起头变软时放切好的豆腐,继续中火煸炒。

  6.待豆腐两面煎的金黄时,加盐和美味生抽调味,翻炒平均即可出锅了。

  材料:杏鲍菇1个,甜玉米粒100g(煮熟后剥粒冷冻的),尖椒1个,胡萝卜1/3根,大蒜,盐1勺,生抽1勺,老抽1/2勺,花生油。

  1.杏鲍菇洗净切丁。

  2.尖椒、胡萝卜洗净切丁,大蒜剥好后切片。

  3.甜玉米解冻备用。

  4.炒锅里放入适量的花生油,下蒜瓣爆香。

  5.闻到蒜香后下胡萝卜丁,翻炒平均。

  6.下剥好的玉米粒,翻炒半分钟。

  7.放入杏鲍菇丁,加一勺盐翻炒至杏鲍菇变软。

  8.下尖椒丁,继续翻炒至尖椒断生。

  9.调入1勺生抽,半勺老抽调味,大火翻炒平均即可出锅。

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